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¿Fumar marihuana antes de hacer ejercicio mejora tu entrenamiento?

Para muchos que se ejercitan, la marihuana es una opción antes de comenzar su rutina. Fotografía: Getty
Words mor.bo Reading 4 minutos

Hay una nueva rutina previa al entrenamiento que aparentemente está haciendo maravillas en los regímenes de ejercicio de la gente: fumar marihuana. En un extremo de la escala, esto parece más que descabellado. En el otro, la noción de que fumar marihuana antes de hacer ejercicio suena francamente contraproducente. ¿Estamos hablando de la misma hierba psicoactiva que te deja los pulmones ardiendo y los ojos llorosos? ¿La misma hierba que puede dejarte con un ataque de risa en el suelo o con la mirada perdida en la pared?

Sí. Pero resulta que la marihuana como rutina previa al ejercicio es, en realidad, una herramienta cada vez más popular y muy eficaz para sacar más partido a quienes suelen hacer ejercicio: tu entrenamiento. Karen Nuccio, una conocida instructora de fitness y spinning de Nueva York, afirma que “no todos los fumadores de marihuana se sientan en el sofá y piden pizza: algunos de ellos dominan la clase de spinning”, así que es posible que el tipo con los glúteos increíbles de tu gimnasio fume un poco de weed antes de serie de sentadillas de 90 kilos. Y puede que la mujer que se machaca en la cinta de correr todos los días sea también una fumadora de cannabis desde hace tiempo. Podrías estar completamente rodeado de ávidos, y exitosos, practicantes de marihuana a tu alrededor en el gimnasio y no tener ni idea.

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¿A qué se debe todo este revuelo? Aunque la ciencia apenas está empezando a tocar el tema, algunos estudios que se han realizado, junto con un montón de pruebas anecdóticas positivas, sugieren que la marihuana podría tener mucho potencial en el ámbito del rendimiento físico. Pero antes de enumerarte los beneficios que se han descubierto, presta atención: es una buena idea ser cauteloso al mezclar el cannabis con el equipo de gimnasio. Varios estudios han revelado que la sustancia puede perjudicar la coordinación y la toma de decisiones, además de aumentar el tiempo de reacción, y no hace falta decir que levantar pesas cuando estás volado puede ser muy peligroso.

Tomando esto en consideración, te contamos que para muchos, la marihuana reduce la ansiedad previa al entrenamiento: todos nos encontramos con esos días en los que llegamos a casa del trabajo y simplemente no podemos encontrar el entusiasmo para ir al gimnasio o calzarnos un par de zapatillas para correr, y sorprendentemente, la marihuana es una forma excelente de animarse antes de un entrenamiento. La marihuana también eleva el metabolismo; al menos eso lo que sostiene el gigante farmacéutico británico GW Pharmaceuticals. Según GW, dos de los principales componentes activos de la marihuana (el THC y el cannabidiol) pueden ayudar a aumentar el metabolismo, acelerar la pérdida de grasa y reducir el colesterol. La misma empresa también realizó pruebas en animales y descubrió que el THC también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reduciendo así el riesgo de desarrollar diabetes y obesidad.

Además, lejos de sumirlos en un sopor lánguido, muchos atletas juran que el consumo de marihuana antes de hacer deporte mejora sus habilidades. En una entrevista con Men’s Journal, el veterano triatleta Clifford Drusinsky explicó cómo subió al podio de nueve grandes triatlones en 2013, al menos en parte gracias a su rutina con marihuana que incluye 20 miligramos de THC en una barrita energética de marihuana 30 minutos antes de empezar su entrenamiento cada mañana. Además, el cannabis puede ayudarte un poco con los dolores musculares ocasionados por el ejercicio: un estudio de 2011 afirma que la sustancia tiene un efecto analgésico moderado. Aunque estudios observacionales como estos dan que pensar, la falta de ensayos adecuados hace que sea difícil decir si el cannabis realmente mejora el ejercicio, y qué mecanismos pueden subyacer a este efecto. Sin embargo, es posible especular que los cannabinoides como el CBD y el THC pueden ayudar a la recuperación del ejercicio debido a su capacidad para reducir la inflamación y amortiguar el dolor, aunque esta teoría tendría que ser estudiada en profundidad antes de poder sacar conclusiones firmes.

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